Евгений Фурман2019-01-11T01:51:36+00:00

Евгений Фурман

Виктория Тарарова

Как ты пришел в альфа-гравити?

В спорте я давно. В юности играл в гандбол, футбол, увлекался рукопашным боем. Потом открыл для себя современный танец, около 5 лет занимался хореографией, выступал на чемпионатах в Украине, России, Европе. После института спорт бросил, женился, стал работать продажником в крупных компаниях. Много времени проводил в офисе и за рулем. Как это часто случается, через несколько лет такого малоподвижного образа жизни у меня начала болеть спина. Чтобы улучшить здоровье, я начал заниматься на турниках. А потом познакомился с одним интересным человеком, и он пригласил меня на тренировку. Это было около 5 лет назад. Тогда об альфа-гравити ещё практически не было информации. Мне этот необычный вид спорта сразу пришелся по душе. Правда, ездить на тренировки было далеко и неудобно, приходилось вставать в 4 утра. Скоро я изготовил себе набор оборудования, начал заниматься самостоятельно. Через некоторое время в моем районе нашлись единомышленники, мы стали тренироваться вместе. Среди знакомых расходились слухи, что я занимаюсь чем-то странным, подвешиваю себя, и я приглашал всех заинтересовавшихся посмотреть и попробовать. Так я начал проводить практику для других людей, сперва бесплатно. Попутно я стал разрабатывать и продавать оборудование для тренировок. Сначала отдавал шить другим, потом запустил собственное производство. Постепенно альфа-гравити заинтересовались ребята из других городов и стран, приезжали ко мне, я делился наработанным опытом. Чуть позже и сам начал ездить с обучающими семинарами в Россию, Молдавию, Польшу.

Значит, возникло альфа-гравити у тебя на родине, в Украине?

Корни этого вида спорта идут из Запорожья. Так тренировались когда-то казаки-характерники. Они называли эту практику Правило. Вместо лебедок и каких-либо других конструкций казаки использовали руки друг друга, иногда цепляли веревки на деревьях. Для тренировки требовалось одновременно пятеро человек. Современные запорожские бизнесмены захотели возродить эту практику, но для удобства и экономии времени решили разработать конструкцию, подвешенную сверху. Конкретного автора альфа-гравити в его современном виде назвать сложно. Я бы сказал, это коллективное творение, многие люди участвовали в развитии этой практики и привнесли в неё что-то своё.

На первый взгляд кажется, что альфа-гравити — очень сложная практика, требующая существенной физической подготовки. Силы, выносливости, растяжки. Так ли это на самом деле? И есть ли противопоказания у этих тренировок?

Действительно, сейчас многие продвигают альфа-гравити как интенсивные тренировки для молодых, здоровых и гибких людей. У меня совсем другой подход. Я считаю, что у этого вида спорта большой потенциал как у средства реабилитации, инструмента для решения физических и даже психологических проблем. Я видел много случаев, когда у практикующих альфа-гравити наступали улучшения при грыжах и протрузиях позвоночника. Однажды я наблюдал, как мужчина, который долгое время не мог поднять руку выше плеча, в результате всего лишь одной тренировки поднял ее над головой.  Абсолютных противопоказаний у альфа-гравити нет. Практику можно адаптировать почти под любого человека. Есть упражнения, которые безопасно делать всем, и есть упражнения с определенными ограничениями. Главное правило — нельзя ничего делать резко, надо выполнять все движения плавно и осознанно. Стремиться к тому, чтобы ощущать свое тело и слышать его.

Большой лишний вес также не является ограничением?

Для человека с большим весом можно подобрать подходящий комплекс упражнений, настроить специальным образом тренажер. И тогда это будет не только безопасная, но и суперэффективная тренировка. В моей практике был случай, когда девушка стала меньше на 4 размера всего за 3 недели. Я не знаю, сколько она сбросила килограммов, но визуально она очень сильно подтянулась, постройнела.

Ты упомянул, что с помощью альфа-гравити можно решать и психологические проблемы. Как это работает?

Когда я начал практиковать, я быстро обратил внимание, что тренировка меняет не только состояние тела, но и состояние ума. Взаимосвязь физического и психического известна уже давно. Вильгельм Райх, прямой ученик Фрейда, заметил, что после физических упражнений сеанс психотерапии проходит намного успешней. А последователь Райха Александр Лоуэн основал целое направление телесно-ориентированной терапии. Я много раз наблюдал на своих тренировках случаи, когда взрослые люди 35-50 лет после упражнений на верхнем плечевом поясе, то есть на зоне, связанной с эмоциональной сферой, начинали плакать. Сначала я пугался, пытался понять, что я сделал не так. Но при расспросах практикующие объясняли, что плачут не от боли, а от того, что тренировка вскрыла их внутренние психологические проблемы, у них в памяти возникли четкие образы травм и обид из прошлого. При этом все оценивали эффект от пережитых эмоций как положительный. То есть это не ретравматизация, когда детские воспоминания поднялись на поверхность, и снова преследуют и мучают человека. Напротив, старую травму удается заново прожить, переосмыслить, и избавиться от ее негативного влияния. О подобных случаях рассказывали мне и мои коллеги из других городов. В результате я понял, что отрицать благотворное влияние тренировок альфа-гравити на психику попросту невозможно. Эта сторона практики очень заинтересовала меня, и даже привела к поступлению в Психоаналитический институт, где я сейчас обучаюсь на втором курсе.

Получается, что практика альфа-гравити может помочь с решением целого ряда проблем. И все же, чаще всего к ней обращаются те, кто и так здоров, силен, много лет занимается йогой или каким-либо видом фитнеса. Что привлекает в альфа-гравити таких людей?

Даже если человек уже 10 лет занимается йогой, или танцами, у него отличная гибкость, сформирован мышечный корсет — в альфа-гравити он всё равно найдет для себя что-то новое. Во-первых, эта практика, как никакая другая, тренирует точность и координацию движений, осознание всего своего тела. Во-вторых, альфа-гравити интересно тем, что очень быстро загоняет в некомфортные условия. Например, человеку в хорошей физической форме, чтобы получить эффект от простых приседаний, нужно присесть раз 200-300 — и это займет очень много времени. В альфа-гравити же достаточно сделать 10 приседаний на потолок, и уже всё “горит”. В-третьих, нахождение в подвешенном состоянии для абсолютного большинства людей будет совершенно новым, неизведанным опытом. Это уникальное переживание, подобное внутриутробному, когда ты не ходишь вертикально, а болтаешься в пространстве, и все четыре конечности для тебя равны. Инструктор говорит тебе: “Сгибаем левую руку”, а ты смотришь на все четыре конечности, и не может сразу понять, что тебе сгибать. На тренировке мы словно заново познаем свое тело, узнаем о существовании таких мышц и связок, о которых и не подозревали. При этом у нас в мозгу возникают новые нейронные связи. Научно доказано, что это помогает лучше соображать, повышает ясность ума, работоспособность, продлевает активную жизнь.

Кто может стать инструктором альфа-гравити? Нужна ли хорошая физическая подготовка для этого? Может быть, опыт в спорте, в тренерской работе?

Нет, чтобы стать инструктором альфа-гравити необязательно иметь опыт тренерской работы. На обучающем курсе я даю всю необходимую для преподавания информацию. Что касается физической формы, жестких требований тут тоже нет. Ведь задача инструктора — не выполнять самому сложные трюки, его задача — проводить обучение. Я знаю много случаев, когда тренер, будучи не в состоянии выполнить определенное упражнение, мог отлично объяснить другому, как это сделать. Куда важнее психологическая готовность человека к инструкторской деятельности. Дело в том, что тренер по альфа-гравити является для учеников чем-то вроде “символического родителя”. Ученик, который в первый раз пришел на тренировку — он практически как ребенок, в прямом смысле слова. Он ничего не понимает. Как ему совладать со своим телом? Он подвешен на странной конструкции, все шатается, все болтается. Задача инструктора — встать на уровень ученика и постепенно помогать ему расти, дать ему поддержку на всех этапах развития. Особенно это важно, когда человек не очень в себе уверен, его базовое доверие к миру слабое. Это люди, которых в раннем возрасте  (примерно до трех лет) недолюбили, не дали им достаточно внимания, поддержки. Такие люди не верят, что мир интересный, классный, открытый, они боятся нового опыта, боятся неуспеха. Постепенно осваивая упражнения с терпеливым и внимательным инструктором, человек становится смелее — не только в практике альфа-гравити, но и в своем подходе к жизни в целом. Он начинает верить, что может добиться успеха, избавляется от страха проявлять инициативу.

Получается, что быть инструктором альфа-гравити под силу только очень здоровому психически человеку. Каких на самом деле мало…

Психологами принято считать, что абсолютно здоровых людей не бывает. Это не какая-то конечная точка развития личности — вот, я решил свои проблемы и теперь психически здоров. Нет, это бесконечный процесс внимания к себе, отслеживания и исправления своих “нездоровых” проявлений, возможно, регулярного посещения психотерапии. Я никому не отказываю в обучении на инструктора. Если человек пришел обучаться, значит, он чувствует в этом потребность. Безусловно, тому, кто хочет преподавать альфа-гравити, придется развить в себе несколько важных качеств. Во-первых, безоценочное отношение к ученикам. Мы не сравниваем одного и другого, мы работаем с каждым индивидуально, составляем программу конкретно для него, на его уровне. Во-вторых нужно перестать бояться прикасаться к другому человеку. Казалось бы, что тут такого? Но на самом деле у многих есть барьер. Я сам испытал определенные трудности, когда только начинал тренировать, хотя до этого занимался командными играми, рукопашным боем, хореографией. Всё это в определенной мере развивает телесный интеллект, как руками-ногами двигать ты понимаешь, но прикасаться к другому, взаимодействовать с другим — это отдельный навык. В-третьих, инструктор должен уметь управлять своей агрессией. Не подавлять ее, не отрицать, а именно контролировать. Потому что насилие в практике альфа-гравити, несомненно, присутствует. Тренер, который боится причинить другому человеку боль, не сможет помогать ученику продвигаться в практике. Без фрустрации нет развития. Но и чрезмерная боль, чрезмерная фрустрация человека оттолкнет, и он больше не придет на занятия. Тут надо чувствовать, где проходит эта грань.

X