Ольга Смирнова2019-09-03T14:47:01+00:00

Ольга Смирнова

Ольга Смирнова

Впервые познакомилась с хатха-йогой в 2014 году. С первого же занятия я поняла, что оказалась там, где нужно. Вскоре практика стала регулярной, интерес нарастал, я стала знакомиться с разными стилями йоги: ишвара йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, дживамукти йога, виньяса-флоу йога, йога критического выравнивания, а также стала посещать занятия по пранаяме и интересоваться философскими аспектами йоги.

Образование:

  • Тичерс-курс по подготовке инструкторов хатха-йоги (Центр Йоги Прана, Москва)
  • Курс для преподавателей со специализацией Отстройки и правки в асанах (Центр Йоги Прана, Москва)

Регулярно посещаю семинары российских и зарубежных преподавателей. Много внимания уделяю изучению йогатерапии, в частности, йогатерапии опорно-двигательного аппарата. В апреле 2019 прошла 10-часовой КМН и йогатерапевта Алексея Шикова “Боль в спине”.

Своими главными наставниками считаю Дмитрия Демина и Михаила Галаева. За время обучения на Тичерс-курсе был получен такой колоссальный опыт и такой огромный багаж знаний, что я просто не вправе не поделиться этим!

Свои занятия начинаю с освоения базовых дыхательных техник, что помогает настроиться на практику и лучше слышать свое тело. Уделяю внимание суставной гимнастике и качественной разминке, так как считаю их залогом безопасной практики. Предлагаю комплексы для мягкой проработки всего тела, как укрепления, так и развития гибкости. Завершаем качественным расслаблением в шавасане.

Все асаны предлагаются в вариациях с упрощением и усложнением, чтобы каждый в группе мог поработать на своем уровне. Акцентирую внимание на корректной отстройке и травмобезопасности.

X