Альфа Гравити2019-03-05T14:49:14+00:00

Альфа Гравити

Что такое Альфа Гравити?

Альфа Гравити представляет собой тренажёр, состоящий из закрепленных на потолке лиан или верёвок, на которые с помощью специального снаряжения подвешивается человек. В таком подвешенном состоянии и выполняются все упражнения. Под собственным весом в работу активно включается всё тело: растягиваются мышцы, связки и сухожилия, укрепляется опорно-двигательный аппарат, оздоравливается позвоночник.

Польза

Альфа Гравити является многоцелевым инструментом, каждый может использовать его в тех целях, которые ему требуются. Единственное замечание — необходимо действовать осознанно, на первом этапе обязательно наличие тренера. Альфа Гравити – интенсивная практика, где за 15 минут можно получить эффект от часа занятий в спортзале. Но нужно действовать аккуратно, постепенно, не форсируя нагрузку.

Как и в йоге, подготовив тело, можно перейти на другие уровни восприятия этой практики. Существует одно правило: «все движения делать плавно» (плавность означает возможность возврата из движения в любой момент с той же скоростью). Можно добавить к этому правилу ещё одно: «все движения делать осознанно».

При правильном подходе можно получить следующие результаты, которые при регулярной практике не заставят себя ждать:

  1. Укрепление мышечного корсета, связок и сухожилий;
  2. Гибкость, исправление осанки, эластичность фасциальных тканей;
  3. Эластичность кожи;
  4. Омоложение всего организма;
  5. Бодрость тела и духа;
  6. Высвобождение энергии в теле. Освобождение от зажимов;
  7. Раскрытие потенциала. Вы можете снова почувствовать себя ребенком, возникает вкус к творчеству и развитию.

Что говорят наши инструктора о занятиях Альфа Гравити

Юлия Азаркина:

АльфаГравити — система упражнений, позволяющая увеличить подвижность тела! Те кто регулярно практикует Альфа Гравити становятся более гибкими, подвижными, растянутыми и в тоже время, сильными и выносливыми, так как, в работу включаются более глубокие мышцы! АльфаГравити — это одновременно укрепление, вытяжение и расслабление!

Мария Михайлова:

Стать инструктором по Альфа Гравити решила после того, как на собственном примере убедилась, что занятия помогают как восстановить и поддерживать физическую форму тела, так и укрепляют связки и суставы. Помимо этого укрепляется спина, улучшается осанка и позвоночник становится более гибким. Снимаются зажимы в спине, особенно при занятиях на тренажере летучий голландец. Также регулярные занятия помогают снять стресс, укрепить вестибулярный аппарат, хорошо получается заниматься растяжкой. Появляется контроль над телом, что существенно улучшает качество жизни, при более длительным занятых появляется контроль эмоций, успокаивается ум, появляется более правильная реакция на стрессовые ситуации.

Запись на занятия обязательна!

X