Калланетика2019-12-13T14:00:52+00:00

Калланетика — это комплекс упражнений, в основу которых положены асаны из йоги. Выполняются они в статике, включая в работу глубокие мышцы, мало задействованные в обычной жизни, посредством их растяжки и сокращения. За счет этого эффективность статических упражнений ничуть не уступает динамическим нагрузкам, даже превосходит их, позволяя достичь отличных результатов без вреда для организма.

К преимуществам калланетики можно отнести еще и то, что она не имеет половозрастных ограничений и отличается низким уровнем травматизма.

Минусов у калланетики практически нет, основное неудобство доставляет то, что некоторые упражнения начинающим выполнять довольно сложно. В этом случае рекомендуется выполнять упражнения по своим физическим возможностям. При регулярных занятиях, по мере увеличения гибкости, сложные позы тоже станут доступны.

Систематические занятия нормализуют обменные процессы, скорректируют фигуру, избавят от проявлений остеохондроза и болей в суставах и значительно увеличивают гибкость.

X