Йога-нидра2017-03-11T20:57:54+00:00

Йога-нидра

Йога-нидра – техника осознанного, полного физического, эмоционального и умственного расслабления.

Человек погружается в состояние глубокой релаксации на грани сна и бодрствования, когда все связи с физическими чувствами полностью исчезают, и происходит погружение вовнутрь себя. В этом состоянии удаётся наладить контакт со своим подсознательным и бессознательным, проработать страхи, комплексы, обиды и прочие ментальные блоки, а также обрести своё подлинное Я.

Йога-нидра улучшает жизнедеятельность всего организма и психофизическое состояние в целом. Она полностью расслабляет ум, тело, помогает отвлечься от проблем, уменьшает уровень тревожности и стресса. Кроме того, регулярная практика укрепляет память, способствует раскрытию творческих способностей, возвращает радость жизни.

Считается, что один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Примером йога-нидры, хоть и довольно короткой, является шавасана – завершающая поза, в конце практики йоги. Обычно полноценная практика йога-нидры проводится лёжа на спине именно в этой позе. Тело остаётся абсолютно расслабленным и неподвижным на протяжении всей практики, вслед за телом расслабляется ум и формируется намерение — санкальпа. В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными, они уходят в глубину подсознания и с течением времени становятся реальностью.

Практика йога-нидры показана всем тем, кто физически и умственно истощён, устал от пассивного образа жизни, потерял к ней интерес, испытывает страх, напряжение, злобу и другие негативные чувства, а также всем духовно ищущим и стремящихся к осознанности людям.

X