Стретчинг2019-11-18T15:21:18+00:00

Стретчинг

Стретчинг — это упражнение на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу занятий в студии. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хоть раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног – один из основных элементов данной дисциплины.

Кроме возможности сесть на шпагат, занятие стретчингом прекрасно тренирует мышцы ног, шеи, спины/поясницу, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут Вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц.

Воздействуя на мышечную деятельность человека растяжками, мы повышаем его двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случаи травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций.

Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет на эмоциональную сферу. Тренировка эмоциональной устойчивости дает возможность человеку не только на время избавиться от чрезмерного нервно-психического напряжения, излишек переживаний, но и приводит к снижению болевого синдрома.

Растяжки сопутствуют нам всю жизнь. Рождение – это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела – растяжка. Растяжка – это гибкость, гибкость- это молодость, молодость – это здоровье, активность и уверенность в себе.

X