ТМ-Йога2020-02-25T14:50:19+00:00

ТМ-Йога

Занятие с использованием теннисных мячиков. Практика работы с триггерными точками.

Что такое триггерная точка?

     Если вспомнить, как выглядит мышца, то легко представить плотный пучок нитей. Это белковые нити – миофибриллы, которые отвечают за сокращение мышцы. 

     В природе любому действию есть противодействие, это аксиома. Происходит сокращение мышцы — должно быть и расслабление. Когда последовательность действий нарушается, получается дисбаланс.

     Говоря доступным языком: наше тело незамедлительно реагирует на все эмоции путем сокращения тех или иных мышц в теле.

     В результате стрессов, закрепившихся эмоциональных паттернов (в данном случае это эмоция – мышечная реакция) срабатывает метод накопления, в результате которого отдельные волокна, находящиеся в фазе постоянного сокращения, теряют способность к расслаблению («забывают» расслабиться). Это действие приводит к хроническому спазму мышечной ткани, вызывая болевые ощущения. Как правило, такие боли имеют точечный характер. Это и есть триггерные точки.

     Триггерные точки бывают активными и пассивными.

  • Активные точки болят постоянно, после физической нагрузки боли усиливаются.
  • Пассивные точки вызывают боль, только если нажать на них.

     Пассивная триггерная точка может стать активной и наоборот. Обнаружить ее можно самостоятельно: нажав на нее, человек почувствует боль.

     На практике ТМ-Йога мы будем работать с триггерными точками, повышать подвижность суставов, убирать последствия стрессов, перенесенных травм и просто улучшать общее самочувствие.

     Для тех, кто занимается йогой, эти занятия помогут увеличить прогресс в освоении сложных асан, таких как Лотос (Падмасана), продольный и поперечный шпагаты (Хануманасана и Самоканасана), балансы на руках (Урдхвамукхаврикшасана) и т.д.

     Для тех, кто не практикует Хатха-йогу, либо по каким-то причинам не может практиковать регулярно, занятия ТМ-Йога помогут:

  • разгрузить мышцы спины и стоп,
  • увеличить подвижность плечевого пояса,
  • улучшить эмоциональное состояние. 

     Уровень подготовки может быть любым, занятия подходят для всех желающих!

Стоимость 700 рублей

200 рублей доплата по абонементу.

Не входит в безлимитный абонемент.

ТМ-Йога
X