Двухчасовой углублённый класс с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов и освоение эка пада ширшасаны (ноги за головой). В работе с телом, через призму биомеханики в асанах, мы будем решать интересные и где-то новые для себя задачи.

В повседневной жизни в наших тазобедренных суставах присутствует очень ограниченная степень подвижности и мы не задействуем весь диапазон движения, которым сустав обладает. И, как известно, чем больше в суставе корректного движения, тем более здоровым и молодым он остаётся, так как синовиальная жидкость, заполняющая полость сустава, вырабатывается именно во время движения.

За 2 часа на практике мы успеем достаточно глубоко проработать все направления подвижности в тазобедренных суставах, в наклонах и положениях стоя, что позволит приблизиться к освоению даже таких глубоких форм в асанах, как нога за головой. Этот класс подходит для тех, кому интересно исследовать себя и своё тело, искать свои слепые зоны, которые чаще всего мы обходим в практике асан, из-за чего, зачастую останавливаемся в развитии своего прогресса.

В программе специального класса:

— пранаяма

— суставная разминка и Сурья Намаскар

— асаны стоя

— наклоны

— блок подведения к ноге за головой

— шавасана с аромотерапией, под звуки поющей тибетской чаши

— медитация.

После этого класса, ваши тазобедренные скажут вам «спасибо».

Преподаватель – Татьяна Дедова

Специальный класс по тазобедренным подойдёт Вам, если Вы хотите углубить свою практику, качественно проработать тело и отлично перезагрузиться.

Уровень — открытый с элементами сложного.