Аэройога Релакс
Аэройога это возможность восстановления, возвращения в баланс и спокойное состояние. Гамак помогает мягко развивать гибкость, а также силу и выносливость, выстраивает структуру всего тела и помогает учиться стабилизировать, как физическое, так и психо-эмоциональное состояние.
АэроРелакс — это практика в низком гамаке. Все упражнения направлены на глубокое, сегментарное расслабление тела. Поочередно мы расслабляем все части тела, отдавая их вес в гамак, мягко раскачиваясь для освобождения суставного аппарата. В качестве дополнительного инвентаря на занятии может быть использован миофасциальный ролл. В конце занятия удлиненная шавасана с йога нидрой — словесным сопровождением, помогающим глубже расслаблять тело и отдыхать сознанием.