ЗОЛОТО ОСЕНИ. АРМЕНИЯ. ЙОГА.

Анастасия Леонова — преподаёт с 2009 года. Специализируется на йогатерапии, техниках релаксации и работе со стрессом. Высшее спортивное образование (РГУФК, специализация ЛФК); Курсы  физической реабилитации в KinesioPro, а также Нижегородский университет им Лобачевского; Высшее психологическое образование (МГУ); тренинги по йоге в Аштанга йога центре и в центре йоги Прана; Курс йогатерапии в Санкт-Петербурге под руководством Артема Фролова; Курс эриксоновского гипноза в ИГИСП; международная программа для инструкторов MBSR — снижение стресса на основе техник майндфулнес.

2 день/ 2 октября
Утром завтра к гестхаусе и нас встречает Рубен, выдвигаемся в сторону склонов горы Арагац. По дороге делаем несколько остановок.
Первая – знаменитые термальные источники в Анкаване. Представьте, какой кайф погреться в воде 42°С?! Кстати, воды углекислые, вкусные, бесцветные, очень полезные.
После источников едем в древний храм и крепость Бжни. Местечко Бжни известно благодаря своим минеральным источникам и воде Бжни. Однако, на удивление, здесь нет толп туристов.
Мы посетим церковь Богородицы 11 века и древнюю крепость.

3 день/ 3 октября

Утром просыпаемся, в удовольствие занимаемся йогой, дыхательными практиками, завтракаем и готовимся к поездке.

Около 12 выезжаем в сторону замка-крепости Амберд на высоте 2000 метров. Это самая большая крепость в Армении, она была известна уже во времена Римской империи и для Армении имеет особое историческое значение.

Затем мы поедем к высокогорному озеру Кари, расположенному на высоте 3200 метров на горе Арагац. Это уникальное озеро ледникового происхождения.

Возвращаемся в гостиницу к ужину. После ужина – спокойная практика йоги, расслабляющие дыхательные техники и восстановление в йога нидре под звуки тибетских поющих чаш.

4 день / 4 октября

Сегодня у нас снова насыщенный день.
Утром йога, завтрак и около 11:00 выезжаем в сторону монастыря Тегер. Здесь красивая церковь Святой Богородицы 13 века. Место мало туристическое, тихое, с великолепными видами.
Далее по плану — малоизвестные семидверные пещеры и мегалитическая крепость, о которых вам ни яндекс и никакой путеводитель не расскажет.
Возвращаемся в Амберд к ужину и восстанавливаемся на мягкой практике йоги.

5 день / 5 октября

Сегодня свободный день (от поездок, но не от йоги)).

Утром йога, неторопливый завтрак и по желанию массаж, бассейн.

Весь день дышим горным воздухом, замедляемся и заземляемся.

Возможна совместная прогулка с Рубеном по окрестностям.

Вечером – йога, ужин и по желанию – ночью наблюдаем звёздное небо в знаменитой Бюраканской обсерватории, построенной в 1946 году!

6 день / 6 октября

Утром, по традиции, йога и завтрак.

Около 11:00 выезжаем к средневековому монастырю Ованаванк, который находится на краю живописного ущелья. Когда-то это был один из самых значимых монастырей Армении. Здесь хранился саван, в который был окутан Иисус Христос, а также гвоздь, которым была распята его правая рука. Также в монастыре хранилась десница Святого Стефана.

Дальше по плану руины древнего города.

Вечером – ужин и восстанавливающая практика йоги.

7 день/ 7 октября

Сегодня свободный день.
Утром йога, завтрак, кто хочет — массаж, бассейн.
Днём для желающих – треккинг по горе Арагац (треккинг оплачивается на месте отдельно – стоимость ориентировочно 3600 рублей). Если у вас хорошее самочувствие, то не отказывайте себе в этом приключении. Мы поднимемся на южную вершину горы Арагац – высота 3900. Подъём занимает примерно 3 часа, спуск – около 2 часов. Незабываемые впечатления, фантастические виды! Если вы будете участвовать, обязательно с собой непромокаемая куртка, флиска , удобная обувь и желательно треккинговые палки – они сильно облегчают восхождение и спуск.
Вечером мягкие практики йоги, гипнотическая йога нидра с визуализацией и тратака (концентрация на пламени свечи).