Арома-звуковая медитация и йога-нидра

«Лавандовый свет Прованса»

Окунитесь в волшебство звуков великолепных поющих чаш и чудесный запах лавандовых полей Прованса. 

Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы:

• Обсудим свойства 2-3-х ключевых масел, которые будут использоваться для

практики — чтобы в дальнейшем вы могли их использовать самостоятельно;

• Подготовим наше тело к качественному расслаблению, а разум к

концентрации с помощью потока ТриЙоги* (включает асаны, крии и мудры) и

практики Пранавидьи**.

Затем вас ждут медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш.

    Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия.

Для практики медитации и йога-нидры будет использоваться благозвучный набор  кованых поющих чаш премиум-класса.

Для арома-сопровождения практики мы будем использовать эфирные масла высшего качества.

*ТриЙога (TriYoga Art&Science of Yogaflow®) — это уникальная система упражнений йоги, которую подарила миру Кали Рэй (США) уже более 38 лет назад. ТриЙога, объединяя восточные традиции и западную культуру, не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний.

Особенности метода.

ТриЙогу называют «медитацией в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление,  позвоночник тоже движется волнообразно.     Непрерывность практики, позволяет осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. В системе Кали Рэй много уникальных упражнений и переходов из одной асаны в другую, не встречающихся в других школах йоги.

**Пранавидья — буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.

Программу ведет Русинова Виктория: практикует йогу более 10 лет,  является сертифицированным преподавателем по направлениям TriYoga® и Well Woman Yoga (BIRTHLIGHT®) и перинатальная йога. Опыт работы с коваными поющими чашами с 2010 года. Проходила обучение в Международной школе звукорезонансной терапии Dr. Виктора Сурикова, а также в Международной школе поющих чаш Sound Yoga.   Ведет регулярные занятия по направлению TriYoga®, а также проводит арома-звуковые тематические медитации с поющими чашами в студиях йоги г.Москвы. Около 10 лет изучает свойства эфирных масел и  применяет их в своей жизни. Является одним из авторов проекта «Арома-Йога» на Facebook.

Подготовка к практике:

Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.

В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.)

Что взять с собой:

• подушку под голову (если необходимо),
• плед (если нет, то можно воспользоваться пледом в студии),
• повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах),
• теплые носки, одежду с длинными рукавами.

Практика проводится в небольшой группе – до 10 человек. Длительность практики 2 часа. Предварительная запись обязательна.

Противопоказания:

Внимание!
   Практика рассчитана на взрослых людей (18+). Подростки от 15 лет могут присутствовать на практике в сопровождении законного представителя по предварительному согласованию с ведущим.

Беременным женщинам и людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказаниями к данной практике являются те же, что  и к занятиям хатха-йогой в целом.