Углублённый класс по освоению нижних и верхних балансов. «Баланс тела — как основа баланса жизни»
Три основных элемента любого баланса — это выравнивание, энергия и внимание.
В течении двух часов практики, через этих три составляющих, мы будем исследовать своё тело и ум, обретая баланс как физический, так и ментальный.
Энергия — дает нам возможность создавать, направлять, проводить и отстраивать любую позу за счёт управления нашим телом. Выравнивание — поддерживает эту энергию нужное для нас время сохраняя покой. Внимание или концентрация помогает постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли и замыкать энергию в теле, не расточая ее через разрушительные мысли.
Таким образом, практика балансов учит нас через тело, приобретать баланс и целостность ума.
В программе 2х часового углублённого класса:
— пранаяма
— целостная и глубокая практика асан с акцентом на верхние балансы (на ногах) и нижние балансы (на руках)
— медитация
— шавасана с арома маслами и поющей тибетской чашей.
«Поймать» этот загадочный баланс на коврике — это половина успеха, важно то, какие уроки мы выносим из зала в нашу повседневную жизнь, какие взгляды переоцениваем после практики.
Если вы в поиске своего внутреннего баланса, ждём вас на классе. Исследуя свой ум и реакции через тело, мы учимся простраивать свои внутренние точки опоры, для того, чтобы никакие вешние обстоятельства не могли нарушить наш покой.
Уровень — открытый с элементами сложного.
Преподаватель – Татьяна Дедова