Йога для беременных

Во время беременности твое тело меняется с каждым днем. Для того, чтобы процесс шел гармонично и с наименьшим дискомфортом, важно уметь грамотно расслабляться, а также давать комфортную нагрузку мышцам.

Йога для беременных — идеальный помощник в этом.

Йога для беременных помогает подготовиться к родам и дает рабочие техники дыхания и упражнения, которые ты сможешь использовать во время схваток.

Беременность — время, когда ты можешь, наконец, замедлиться и соединиться с собой, своим телом и малышом. Йога как нельзя лучше поможет тебе в этом. Неудивительно, что многие начинают путь йоги, находясь в этом прекрасном положении.

Классы йоги для беременных — это место, где зарождается дружба. Причем дружба не только будущих мам, но и их малышей.

Важно:

Рекомендуем начинать заниматься со 2 триместра. Перед началом занятий обязательно проконсультируйся со своим врачом и убедись, что нет никаких противопоказаний к занятиям йогой для беременных.

Занимайся в комфортном для себя режиме. Не переусердствуй. Беременность — не время для рекордов.

Если почувствовала, что шагнула чуть дальше своих текущих возможностей, сделай паузу.

Если чувствуешь себя плохо, обязательно сообщи преподавателю.

Преподаватель Маргарита Комаровская