Екатерина Пономарёва

Познакомилась с йогой больше 4-х лет назад и с тех пор не представляю свою жизнь без нее.

Практикую Хатха-йогу и Виньяса-йогу.

Йога помогает не только равномерно укрепить тело, но и расслабить беспокойный ум, уменьшить уровень стресса. Для меня гармония йоги в сочетании силовых асан с растяжкой и расслаблением. Работа с дыханием благотворно влияет на нервную систему, успокаивая ее.

Прошла обучение и получила сертификат в американской школе йоги My Vinyasa Practice (по стандартам YTT-200), где большое внимание уделялось доступности практики, созданию комфортной, доброжелательной атмосферы и вариациям асан для разного уровня подготовки.

На своих уроках всегда стараюсь давать разный уровень нагрузки, чтобы каждый чувствовал себя вовлеченным в практику. Особое внимание уделяю работе с блоками, так как они могут помочь как снизить сложность асаны, так и повысить его.

Внимательная работ с дыханием при переходе из одной позы в другую помогает погрузиться в состояние потока, единения тела и разума.

Счастливые и расслабленные лица после практики всегда лучшая награда для меня!