Специальный класс «Интенсив по развитию силы для освоения стоек на руках»
Дата/время:
27 ноября с 15:00 до 17:00
Цена:
при оплате до 20 ноября — 1300 рублей
при оплате после 21 ноября — 1500 рублей
Запись по предоплате! Количество мест ограничено!
При отмене менее, чем за 1 день — предоплата не возвращается!
Записаться можно по телефону:
+7 (495) 532-03-65
Или оставить заявку по кнопке ниже:
Для того чтобы начать осваивать балансы на руках, а именно Адхо Мукха Врикшасану и Пинча маюрасану, нужны не только сильные руки, но и сильная спина, ноги и мышцы кора.
Именно развитием этих групп мышц мы и займёмся на углубленном кассе. Мы будем фиксировать внимание на основных точках в теле, чтоб наш баланс стал лучше. Учиться дышать при выполнении стоек. Работать со страхом, который возникает на моменте выхода в стойку. Узнаем о травмобезопасности при выполнении сложных балансов.
В программу входит:
— пранаяма
— динамичная разогревающая практика виньяс
— укрепление мышц спины, пресса, ног
— укрепление запястий (почему возникают боли при стойках на руках и как их убрать)
— стойка на предплечьях (Пинча маюрасана), стойка на руках (Адхо Мукха Врикшасана), работа с упрощенными формами (в случае необходимости)
— медитация
— шавасана.
Практика рассчитана на всех желающих подготовить свое тело для правильного выполнения балансов на руках.
Преподаватель – Жанна Усова.