Ксения Устьянцева

Первое мое занятие йогой было в 2015 году, тогда я работала на государственной службе и принимала как должное частые боли в шеи и спине. Однажды поломка лифта вынудила нас постоянно подниматься на 6 этаж, и я осознала, что каждый подъем дается мне с затрудненным дыханием и болью в бедрах. Никогда не забуду свое первое занятие йогой, потому что из зала я буквально выползала, изможденная, но очень счастливая и делала так еще много раз, пока мое тело не окрепло. Но сейчас, уже спустя несколько лет практики йогой, я никогда не чувствовала себя такой сильной и активной, йога помогла мне физически и психологически окрепнуть. Как оказалось, йога творит чудеса.

Опыт личной практики с 2015 года, преподаю йогу с 2021г.

В 2020 году закончила Московскую школу йоги, прошла курс «Йоготерапия позвоночника» А. Ткаченко.

На своих занятиях особое внимание уделяю разминке, как правило это сукшма-вьяяма (комплекс суставной гимнастики в сочетание с контролируемым дыханием). После активной разминки практика идет мягче и безопаснее, практически всегда использую ремешки и блоки (они всегда помогут новичку в йоге принять свой доступный вариант асаны, а продолжающему практику смогу предложить какой-то новый интересный вариант асаны), так что на моих занятиях скучать не придется.