Ольга Смирнова
Впервые познакомилась с хатха-йогой в 2014 году. С первого же занятия я поняла, что оказалась там, где нужно. Вскоре практика стала регулярной, интерес нарастал, я стала знакомиться с разными стилями йоги: ишвара йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, дживамукти йога, виньяса-флоу йога, йога критического выравнивания, а также стала посещать занятия по пранаяме и интересоваться философскими аспектами йоги.
Образование:
● Тичерс-курс по подготовке инструкторов хатха-йоги (Центр Йоги Прана, Москва, 2018-2019), сертификат с правом преподавания
● Курс для преподавателей со специализацией Отстройки и правки в асанах (Центр Йоги Прана, Москва, 2019)
● Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации (курс Артёма Фролова «Йогатерапия», 2020)
● Курс Игоря Пантюшева «Культура движения», 2021
● Курс Дмитрия Сениченкова «Современная медитация» (Mindfulness), 2021
Свои классы начинаю с освоения базовых дыхательных техник, что помогает настроиться на практику и лучше слышать свое тело. Уделяю внимание суставной гимнастике и качественной разминке, так как считаю их залогом безопасной практики. Предлагаю гармонично выстроенные комплексы для проработки всего тела, как укрепления, так и развития гибкости, а также координации и выносливости. Завершаем глубоким расслаблением в шавасане.
Все асаны и упражнения предлагаются в вариациях с упрощением и усложнением, чтобы каждый в группе мог поработать на своем уровне. Акцентирую внимание на корректной отстройке и травмобезопасности.