Углублённый класс по развитию гибкости. Шпагаты — функциональный подход

Всем полюбившийся формат класса по шпагатам, теперь дополнен не только хануманасаной (продольным), но и направлением к самоконасане (поперечному шпагату).

Динамичная практика по принципу от простого к сложному, с акцентами на ключевых асанах для подведения к шпагатам в продольной и поперечной плоскостях.

Сохраняя единый поток движения и внутреннюю однонаправленность ума, мы будем учиться переносить медитативное состояние в движение во время практики асан, исследуя своё тело и добавляя новые функциональные задачи для своего ума. Ведь чаще всего, именно ум, а не тело нам не дают освоение глубоких форм асан.

Этот класс подходит для тех, кому интересно углубить свою практику, перенести внимание от любых внешних объектов на состояние внутреннее и качественно проработать своё тело.

В программе 2х часового углубленного класса:

— пранаяма

— динамичная разогревающая практика виньяс

— статичные асаны через призму работы с рефлексами растяжения

— хануманаса и самоконасана (с упрощенными формами, в случае необходимости)

— шавасана с арома-маслами и поющей тибетской чашей

— медитация.

Присоединяйтесь, чтобы сбалансировать свои эмоции, очистить тело и психику.

Уровень открытый, с элементами сложного, идеально подойдёт для тех, кто соскучился по качественной горячей практике, желает перезагрузиться и углубить уровень личной практики.

Преподаватель – Татьяна Дедова