Послеродовое восстановление

Восстановление после родов — это комплексная программа специальных упражнений, основанных на йоге, которая поможет:

— укрепить мышцы пресса. Мышцы живота и кора «вспомнят» как они слаженно работали до беременности.

— убрать отвисший живот. Живот подтянется и перестанет выглядеть как на «пятом месяце».

— избавиться от симптомов диастаза. Вернём прочность ткани белой линии живота.

— избавиться от дисфункций мышц тазового дна.

— попрощаться с геморроем и забыть о страхе недержания.

— избавиться от боли в пояснице и исправить осанку.

— пробудить в себе сексуальность.

— выработаем привычку регулярно заниматься.

Что будет на занятиях?

— тестирование

— дыхание

— работа с глубокими мышцами живота и МТД (мышцами тазового дна)

— восстановление работы диафрагмы

— выравнивание осанки

— практика расслабления

А также разберём, как правильно ложиться и вставать, сидеть, стоять, поднимать тяжести, держать ребёнка. Рассмотрим кинезиотейпирование при диастазе. Поговорим о питании для соединительной ткани.

Преподаватель Анастасия Екимова

Занятия проходят (online) по записи:

Суббота с 16:00 до 17:00.

Стоимость 500 рублей.

Запись по предоплате!