Пранаяма и Медитация

Пранаяма – система дыхательных упражнений, направленная на сознательный контроль процессов вдохов и выдохов.
⠀
Польза пранаямы:
⠀
— Во время выполнения техник пранаямы каждая клетка тела насыщается кислородом, что очень благоприятно сказывается на его состоянии.
— Упорядочиваются мысли, успокаиваются желания, укрепляется сила воли, усиливаются способности ума, снижается уровень стресса.
— Улучшается работа легких и тренируется дыхательная мускулатура.
— Очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем.
— Снижение количества молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость.
— Улучшается память, концентрация, острота внимания и восприятия окружающего мира.
— Очищение энергетических каналов – нади.
— Повышает иммунитет и помогает в восстановлении после ковида и других дыхательных заболеваний.
⠀⠀
На занятиях по пранаяме вас ждет:
— комплексная суставная разминка
— различные дыхательные техники
— прана-вьяямы (активные динамические упражнения, способствующие развитию и укреплению дыхательной мускулатуры)
— медитация в конце практики
⠀
Практически все болезни нашего тела, согласно йоге, являются следствием неверного распределения жизненной энергии в организме. Праны.
⠀
Это как раз и является главной задачей пранаямы.
⠀
Пранаяма дает нескончаемый поток жизни в ваше тело и продлевает саму жизнь.
⠀
Приходите и убедитесь в этом сами!