Пранаяма и Медитация

Пранаяма – система дыхательных упражнений, направленная на сознательный контроль процессов вдохов и выдохов.
⠀
Польза пранаямы:
⠀
🍀Во время выполнения техник пранаямы каждая клетка тела насыщается кислородом, что очень благоприятно сказывается на его состоянии.
🍀Упорядочиваются мысли, успокаиваются желания, укрепляется сила воли, усиливаются способности ума, снижается уровень стресса.
🍀Улучшается работа легких и тренируется дыхательная мускулатура.
☘️Очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем.
☘️Снижение количества молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость.
☘️Улучшается память, концентрация, острота внимания и восприятия окружающего мира.
☘️Очищение энергетических каналов – нади.
☘️ Повышает иммунитет и помогает в восстановлении после ковида и других дыхательных заболеваний.
⠀⠀
На занятиях по пранаяме вас ждет:
🌬 комплексная суставная разминка
🌬 различные дыхательные техники
🌬 прана-вьяямы (активные динамические упражнения, способствующие развитию и укреплению дыхательной мускулатуры)
🧘‍♀️медитация в конце практики
⠀
Практически все болезни нашего тела, согласно йоге, являются следствием неверного распределения жизненной энергии в организме. Праны.
⠀
Это как раз и является главной задачей пранаямы.
⠀
Пранаяма дает нескончаемый поток жизни в ваше тело и продлевает саму жизнь.
⠀
Приходите и убедитесь в этом сами 🙏🏼