Класс «Здоровая спина»

Йога + психология

Практика асан с акцентом на формирование устойчивости, бодрости духа и хорошего настроения. Уверенная практика поз стоя ведет к развитию стабильности, силы, чувству основы. Работа на вытяжение мышц позволяет развить гибкость и пластичность, а в некоторых случаях и «отпустить» зажимы тела –реакцию на стресс и напряженный ритм. Внимание к дыханию и направлению взгляда дает эмоциональную стабильность и уравновешенность.

Йога развивает понимание своего тела и дает возможность отслеживать эмоции и настроение.

На занятиях мы формируем карту всего тела. Идем от рук к работе верха спины и от ног к работе с поясницей и тазом.

Работа сочетает как вытяжение и расслабление, так и укрепление мышц рук, ног и спины.

Практика доступна для любого уровня подготовки. Будет полезна как тем, кто уже практикует, так и тем, кто только знакомится со своим телом.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с преподавателем.