Здоровая спина

 

Йога Айенгара — это классическая хатха йога в переработки гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара.

Особенности метода Айенгара — движение от простого к сложному
— развитие от периферии к центру
— развитие симметрии в асанах
— глубокая и точная проработка в асанах
— использование различных материалов для йоги (кирпичи, одеяла, ремни и т. д.), как для облегчения работы в позе, так и для более правильного положения тела.

На классе «Здоровая спина» мы учимся гармонизировать работу стоп, ног, таза и поясницы, работы рук и грудного отдела, учимся понимать влияние правильного выполнения асан на здоровье позвоночника. Разбираем различные вариации выполнения асан с учётом особенностей строения тела. Практика предназначена для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, подвижность суставов.

Практика подходит для любого уровня подготовки и имеет общий характер.

Для получения индивидуальных рекомендаций проконсультируйтесь с преподавателем или запишитесь на индивидуальное занятие.