Женский класс. Йога по методу Айенгара с учетом женской физиологии
Йога Айенгара — это классическая хатха йога в переработки гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара.
Особенности метода Айенгара — движение от простого к сложному:
— развитие от периферии к центру
— развитие симметрии в асанах
— глубокая и точная проработка в асанах
— использование различных материалов для йоги (кирпичи, одеяла, ремни и т. д.), как для облегчения работы в позе, так и для более правильного положения тела.
Женская практика отличается от йоги для мужчин.
На классе «Женское здоровье,» мы учитываем особенности женского организма, делаем акцент на раскрытие таза и грудного отдела, учимся правильно вовлекать в работу ноги и вытягивать руки, развиваем навыки правильного выстраивания тела в асанах и улучшаем осанку. Используем для этого различные вариации асан с использованием опор — стены, верёвок, материалов для йоги. Учимся выполнению перевёрнутых поз с учётом женского строения тела.
Практика подходит для любого уровня подготовки и имеет общий характер.
Для получения индивидуальных рекомендаций проконсультируйтесь с преподавателем или запишитесь на индивидуальное занятие.